Ljeto je vrijeme za odmor, nježno more i prelijep ten. Istina, koliko god to čudno zvučalo, ne znaju svi kako se pravilno sunčati, pa često na obali možete susresti ljude obasjane suncem crvenom ili visećom razbarušenom kožom.
Nulta estetika za druge, pa čak i ono što najviše sprži, donosi minimalan užitak. Neki se znaju pravilno sunčati na plaži, iako su pravila vrlo jednostavna..
Pravila ravnomjernog sunčanja
Kako se sunčati na plaži?
Da biste izbjegli pojavu opekotina od sunca i zaštitili se od toplotnog udara, dovoljno je pridržavati se tri pravila:
Odaberite pravo mjesto;
Odaberite kvalitetnu kremu;
Strogo pratite vrijeme.
Lako se sunčati, glavno je odabrati prikladno mjesto za to. Najsigurniji ten može se dobiti pod nadstrešnicom. Svi znamo,
da je izravno sunčevo svjetlo opasno po zdravlje.
Mogu izazvati opekline i razvoj karcinoma kože. Stoga se preporučuje sunčanje pod suncobranom ili šatorom.
Za preplanulost i dok se koža ne isušuje i zaštićena je od ultraljubičastog zračenja, stručnjaci preporučuju upotrebu posebnih kreme za sunčanje. Svaka cijev ima svoju oznaku, gdje je SPF samo zaštita od UV zraka, a PPD je i zaštita i njega kože.
Brojevi govore o stupnju sigurnosti. Dakle, osobama sa svijetlim tonom kože i djeci u prvim danima preporučuje se uzimanje kreme s pokazateljima od najmanje 40, 20 će biti tamno.
Bježeći od opeklina
Kako se brzo možete sunčati na plaži i ne dobiti sunčanje? Samo morate pratiti vrijeme. Najsigurniji i najljepši je jutarnji i večernji preplanuli ten..
Preporučuje se sunčati od izlaska sunca do 10-11 sati poslijepodne, a navečer nakon 16-00, kada je sunce nježno i nježno. Za ravnomjerno tamnjenje kože dovoljno je samo 2 sata dnevno, više je štetno na plaži, čak i za vrijeme sati najmanje sunčanih aktivnosti.
Vrijeme provedeno neprekidno pod izravnim zrakama ne smije prelaziti:
- Za svijetlu kožu – 10-15 minuta;
- Za osobe prosječnog tipa kože – do 30 minuta;
- Swarthy – ne više od 1 sata.
Dokazano je da će se ugodan brončani ton na koži pojaviti brže ako se stalno krećete. Samo igrajući odbojku ili samo šetajući plažom, ne zaboravite staviti kapu i namazati se kremom.
Žutilo se prelije u vodi i proizvod mora biti vodootporan, a lice prekrijte kapom. Ako se odlučite za plivanje na madracu, budite oprezni, trebate se prevrtati češće nego inače.
Kako se bolje sunčati?
Što bi bilo bolje – sunčati se goli ili u kupaćem kostimu? Za zdravlje bi bilo bolje okupati se i sunčati na suncu bez odjeće. To će omogućiti tijelu da pravovremeno regulira tjelesnu temperaturu..
No kako nije uobičajeno sunčati se na javnim plažama golo, trebalo bi koristiti barem posebne kupaće gaće, a ne kratke hlače i uobičajeno rublje. Kupanje u majici, a potom i ne skidanje ležanje na suncu, također je loša opcija.
Budući da veći dio tijela ostaje zatvoren, a tkivo je ponekad vlažno, ono se osuši, tijelo ne može normalno regulirati procese prijenosa topline. Kao rezultat toga, toplotni udar. Usput, u odjeći se također možete sunčati i paliti, pa je sjedenje u majici na otvorenom suncu također opasno.
Slijedite sva pravila i poprimite jednoličan brončani ton kože koji se može sunčati na nudističkoj plaži. Samo ne zaboravite zašto ste došli tamo i ne gledajte ljude, to tamo nije prihvaćeno. Ponašajte se prirodno, nemojte se sramiti nikoga. Na takvim se mjestima golotinja ignorira.
Gdje i kako se sunčati?
Da li ćemo se sunčati na gradskoj ili nudističkoj plaži općenito, svatko odlučuje pojedinačno.
Ako vam golotinja ne smeta, a želja da postanete vlasnik ravnomjernog preplanulog sloja, bez pruga i trokuta prevladava nad svim ostalim željama, slobodno se upustite u “divljinu”. Sjetite se samo, vrijeme provedeno na suncu treba strogo ograničiti, budite sigurni da koristite kremu, pokrijte kosu od izravne sunčeve svjetlosti.
Pa, oni koji se nisu spremni ogoliti za strance, mogu sigurno smjestiti mjesta pod tende na prostirkama i ležaljkama.
Pridržavanje svih ovih pravila ne samo da će vam omogućiti da dobijete željeni brončani ton kože, već će vam i ugodan odmor bez patnje od opekotina i sunčanice. Lijepo se odmarajte i ravnomjerno preplanite!
