Problem gubitka kilograma svakim danom postaje sve rašireniji. Ogroman broj žena koristi različite metode da vidi željenu figuru na vagi. Netko se iscrpljuje od gladi, drugi treniraju u teretani, a neke dame su čak spremne ići pod nož.
Svaka od ovih metoda ima svoje nuspojave, a najčešća je labava koža na trbuhu. Iako ne postoji čudotvorna krema koja bi pomogla u rješavanju ovog problema, stoga njegovom rješenju treba pristupiti sveobuhvatno..
Uzroci opuštenosti kože na abdomenu
Najčešće je ovaj kvar kod žena nakon trudnoće ili nakon naglog gubitka kilograma. Sve to dovodi do činjenice da koža gubi elastičnost, strije i nabori se formiraju ispred. Izvana se to očituje gubitkom povezanosti s mišićima, suhoćom, a također i žućkastom bojom.
Glavni uzroci progiba:
- Procesi starenja. S godinama se smanjuje količina kolagena i elastina, a kod 40. godine počinju se pojavljivati prvi znakovi prolijevanja;
- Loša nasljednost. Procesi starenja aktiviraju se od oko 25 godina, ali ovisno o genima, za neke to može započeti ranije, a nekima kasnije;
- Loš mišićni tonus. Ako su mišići tromi, onda to negativno utječe na izgled trbuha, a također smanjuje cirkulaciju krvi;
- Porođaja. Kao što smo već rekli, tijekom trudnoće koža se jako rastegne i nakon rođenja djeteta, ne vraća se svaka žena u svoj idealni položaj. Ako primijetite strije na trbuhu tijekom trudnoće, tada se, najvjerojatnije, sama koža neće vratiti u normalu;
- Dramatično mršavljenje. Ako se u kratkom vremenu količina potkožne masti smanji, koža se jednostavno nema vremena oporaviti, što dovodi do propadanja;
- Bolesti i nervna napetost. Takvi procesi nepovoljno utječu ne samo na stanje tijela, već i na izgled.
Načini za uklanjanje opuštene kože?
Za početak, vrijedno je reći da se ovaj problem može spriječiti ako se poduzme odgovarajuća pažnja. Ako odlučite smršaviti nekoliko kilograma, onda to učinite kako treba. Nemojte gladovati ili iscrpljivati treninge, sve bi trebalo ići postupno.
Tijekom trudnoće važna je ne samo pravilna prehrana, već i uporaba posebnih proizvoda i ulja. Postoji mnogo načina da se riješite ovog problema, tako da zasigurno možete odabrati učinkovitiju opciju za sebe..
Bazen. Ako imate priliku redovito odlaziti na kupanje, to je jedan od najučinkovitijih načina za povrat elastičnosti. Uz to, voda djeluje kao sedativ, a pomaže i u oslobađanju napetosti od kralježnice. Ako želite smršaviti bez negativnih posljedica, tada idite na bazen. A kupanje se može obaviti i za trudnice.
Hula Hup. Danas u sportskim trgovinama možete kupiti posebne obruče u kojima postoje kuglice i napraviti teže. Želimo vas odmah upozoriti da ćete već nakon prve lekcije vidjeti modrice na tijelu. Da biste to spriječili, obucite usku jaknu. Da biste postigli rezultat, trebate redovito vježbati i najmanje 30 minuta.
Različite maske i oblozi. Ovaj se alat može upotrijebiti pored prethodnih opcija, što će pomoći u uklanjanju mržnje mršavosti. Postoji mnogo različitih recepata. Najbolje je ako je glavna komponenta bijela ili plava glina, jer ima regenerirajući učinak.
Proizvod mora biti ravnomjerno raspoređen po površini trbuha i omotan ga lijepljenim filmom. Preporuča se obući nešto toplo i leći oko pola sata. Zatim se proizvod mora izvaditi i obavezno nanesite hidratantnu kremu.
Esencijalno ulje. Može se koristiti nakon različitih postupaka, na primjer, istih maski, kao i tijekom kupanja. Najbolje je kupiti esencijalna ulja jojobe, naranče ili smreke. Samo dodajte par kapi u vodu.
Masaža. Takvi postupci povećavaju protok krvi u koži, što povećava njen ton. Prije postupka preporučuje se nanošenje esencijalnog ulja, a možete koristiti i anticelulitnu kremu ili gel. Masaža trbuha mora se izvoditi glatkim pokretima u smjeru kazaljke na satu. Nema potrebe da se sami grlite ili tuku jer to neće pomoći.
Sport. Da biste dobili osloboditi od labave kože trbuha nakon porođaja, morate redovito vježbati. Izvrsno rješenje je fitness. Trebali biste početi s redovitim punjenjem, izvođenjem različitih vježbi ili samo trčanjem ujutro. Za početak je dovoljno 15-30 minuta. i postupno povećavajte opterećenje.
Jogging nije dao željeni rezultat, a zatim idite u teretanu ili provedite punopravne vježbe u kući. Odaberite pravi kompleks za sebe, ali on mora uključivati vježbe za držanje trbušnih mišića.
Idi u kupaonicu. Ovo nije samo učinkovit, već i ugodan način za povratak na prethodne forme. Pod utjecajem visokih temperatura višak vode napušta tijelo, kao i toksini i toksini. Koristite brezovu metlu i pijte biljni čaj. Sve to zajedno pomoći će vratiti elastičnost. Preporučuje se odabrati opcije u kojima se nalazi bazen s kontrastnom vodom..
Pravilna prehrana. Da biste uklonili labav kožu, morate preispitati svoju prehranu. Važno je jesti najmanje 5 puta dnevno. Dijeta treba sadržavati svježe povrće, voće, meso, ribu, mliječne proizvode, kao i žitarice. Tijelo mora primati bjelančevine, ugljikohidrate i masti. Također je važno pravilno jelo kuhati, za to odaberite pirjanje, pečenje ili parenje. Usput, dokazano je da soja povećava elastičnost kože..
Operacijski stol. Neki se predstavnici ljepšeg spola odlučuju na kardinalne metode kako bi se riješili progiba. Kirurg tijekom operacije uklanja opuštenu kožu. Nakon rehabilitacije ostaju mali ožiljci. Takav užitak vrijedi puno, pa dobro razmislite vrijedi li se odlučiti na ovaj kardinalni korak..
Ostali načini da pospremite nakon poroda i gubitka kilograma
LPG masaža. Zahvaljujući posebnom aparatu, vakuum djeluje na potkožnu masnoću, a istovremeno se vrši i masaža valjkom. Nakon jednog postupka, količinu viška kože možete smanjiti za 20%.
Bio-kibernetska terapija. Ovaj postupak se temelji na djelovanju biostruja na staničnoj razini. To pomaže obnavljanju kože nakon porođaja i gubitka kilograma, zasitiva je vitaminima i mineralima, poboljšava mišiće i mikrocirkulaciju.
mezoterapija U kožu se uvode posebni mezokoktali koji pomažu u uklanjanju strija, vraćanju čvrstoće i elastičnosti.
Gyromassage. Zahvaljujući posebnoj opremi, na tijelo djeluju mjehurići zraka koji čine određenu masažu. Postupak je vrlo ugodan i pomaže da se riješite progiba..
Hladan i vruć tuš. Ova je metoda dostupna svima. Zbog temperaturnih razlika poboljšava se nalet krvi, što pomaže vratiti elastičnost.
Izbjegavajte izravnu sunčevu svjetlost. Kao što znate, ultraljubičasto oštećuje stanice, što dovodi do preranog starenja..
Održavajte vodnu ravnotežu. Ova je komponenta važna kako za normalno funkcioniranje tijela, tako i za izgled. Svaki dan trebate popiti najmanje 2 litre
Sažeti
Mršava koža problem je ogromnog broja žena, ali kao što vidite, možete se nositi s tim ako želite.
Ako slijedite sva pravila, redovito vježbate i provodite postupke, nakon mjesec dana možete vidjeti prve rezultate. Malo upornosti i sigurno ćete uspjeti.
