Oba lijeka, od kojih se mnogi izdaju u ljekarnama bez recepta, i druge metode koje se mogu nazvati „narodnim“ pomoći će vam da brzo postignete smirivanje živčanog sustava. Najučinkovitiji od njih razmotrit ćemo u nastavku.
Hitne mjere
Osjećate li da su stres i tjeskoba za vas glavni uzrok loše kvalitete života? Jeste li razvili kroničnu nesanicu, rodbina primjećuje povećanu razdražljivost i agresivnost? U tom slučaju, uzmite u obzir nekoliko učinkovitih tehnika koje vam omogućuju brzo i učinkovito oslobađanje napetosti od živčanog sustava:
- vježbe disanja – Savjetuje se upotreba ne samo kod neuroze, već i kod pretjeranog uzbuđenja, lošeg zdravlja, vrtoglavice; nekoliko dubokih udisaja i izdisaja pružit će mozgu višak kisika, potaknuti misaoni proces;
- hladan tuš – otrijezniti se vrlo brzo, uklanja svu negativnost i anksioznost; obične kupke s hladnom vodom također vrlo učinkovito smiruju živčani sustav;
- slušajući umirujuću glazbu – takva terapija je poznata od davnina; spore i lirične glazbene mantre mogu se čuti kao pozadina u bilo koje doba dana ili noći.
Narodne metode
Dok ogromnu većinu tradicionalnih „narodnih“ medicinskih metoda suvremeni liječnici nemilosrdno kritiziraju, a neke od njih čine više štete nego koristi, korištenje infuzija iz nekih vrsta biljaka i dalje je prepoznato kao vrlo učinkovit način za smirivanje živčanog sustava čak i od strane stručne medicinske zajednice.
U bilo kojoj gradskoj ljekarni možete pronaći ogroman broj umirujućih čajeva, u kojima su bilje glavni sastojci. Ginseng, valerijana, pelin, listovi metvice, kamilica – sve ove mješavine kuhaju se kipućom vodom, a osim korisnih svojstava vrlo su ukusne. Uz njih obratite pažnju i na alkoholne tinkture temeljene na smirivanju živčanog sustava biljaka – glog, neven itd..
Uz gutanje infuzija i čaja, isprobajte biljnu terapiju poput spavanja na biljnim jastucima. Možete napraviti takav jastuk vlastitim rukama, a bolje ga je napuniti nečim posebno mirisnim, poput lavande, metvice, melem limuna.
Ako vam sve opisane metode, kako smiriti vlastiti živčani sustav ne pomažu, razmislite o posjetu liječniku. Možda u vašem konkretnom slučaju ne možete bez uzimanja posebnih lijekova..
