Naravno, morat ćete se malo naviknuti i malo promijeniti način rada, ali vrijedi to: navika odlaska u krevet najkasnije do 23.00, nekoliko jutarnjih vježbi i odvikavanje od pušenja (za vrlo sveobuhvatan pristup) neprimjetno su uklonili dodatnih 10 kilograma težine od autora ovog članka za dva mjeseca.
Pa kako je lako probuditi se ujutro i koliko će vas to koštati?
Idite ranije u krevet
Barem još malo: počnite “pomicati” vrijeme za odlazak u krevet bliže 23.00 postupno, 15-20 minuta. U samo tjedan ili dva takvih „prijevara“ iznenadit ćete se da se probudite iz činjenice da je tijelo spavalo.
Što će se morati žrtvovati: noćne serije, grickalice i kućanski poslovi koji se vuku nakon ponoći. Ali kad se vratite kući s posla, sve ćete potrebne zadatke dovršiti mnogo brže, tako da će biti dovoljno vremena „za sebe“.
Postavite pozornicu za ugodno buđenje
Da biste se ujutro, navečer, lako probudili, napravite jednostavne pripreme:
-stavite čašu vode u blizini kreveta;
-postavite alarm ugodnom melodijom (ne smije početi ritmom divljeg bubnja!);
-pripremite odjeću (za posebno hlapljive – nekoliko setova);
-pazite da vam je potrebno samo zagrijati doručak;
-sklopi torbu.
Što će se morati žrtvovati: pola sata navečer. Ovih pola sata ujutro možete potrošiti na tiho buđenje, čitanje časopisa ili funky šminku, za što uvijek nema vremena.
Učinite mini punjenje
Lako se probuditi ne znači skočiti iz kreveta odmah. Isključite budilicu, lezite nekoliko minuta, prisjećajući se ugodnih stvari i dragih ljudi (prema Feng Shui-u to se naplaćuje pozitivnom energijom, a za više svjetovnih ljudi to otjera misli o tome koliko je sve loše i želite spavati).
Što će se morati žrtvovati: nedostatak uobičajenog umora, umora i iritacije. Zamijenit će ih živost i dobro raspoloženje..
Molimo sebe ugodnim bojama i mirisima.
Svijet doživljavamo kao osjećaje, zato nemojte biti lijeni da jutarnju svježinu pustite kroz prozor, zalijepite spavaću sobu i kuhinju tapetama ugodne hladovine, u kuhinju stavite buket aromatičnog bilja ili poseban kristal arome. U jutarnji čaj dodajte slatkoću ili med, a kap kave prelijte kavom, uključite svoju omiljenu glazbu – priuštite si jutro. Buđenje s pozitivnim emocijama je lakše.!
Što će se morati žrtvovati: ovdje vam ne treba ni samoobrazovanje, ni priprema. Samo radite ono što vam donosi radost.
Kao što vidite, nema ništa komplicirano i nemoguće. Lako se probuditi ujutro – uopće nije mitski obred, dostupan samo iniciranim. Ovo je način da se učinite discipliniranijima, ljepšima i zdravijima – nije li to savršena kombinacija?
