Sadržaj
- Uzroci oštećenja vida
- Je li moguće poboljšati vid kod kuće
- Načini za poboljšanje vida
- Kako poboljšati vid kod kuće
- Kako poboljšati djetetov vid kod kuće
- Brzo poboljšanje vida u tjedan dana
- Uputa za izvršenje:
- Što učiniti kada naprezanje očiju
- Lijekovi protiv umora očiju
- Kućni recepti za poboljšanje
Dugo radeći za računalom ili gledajući televiziju, stavljali smo ogromno naprezanje u oči. Vid je loš. Kako je poboljšati bez posebnih uređaja i operacija kod kuće?
Vizija je čovjeku neprocjenjivi dar prirode. Zahvaljujući očima dobivamo do 90% informacija o cijelom svijetu oko nas. Često postoje poremećaji u tijelu, zbog kojih gubimo sposobnost jasnog gledanja. “Kako poboljšati vid kod kuće?” – Mnogi od nas su zainteresirani za ovo pitanje jer se iz različitih razloga gubitak vida događa kod gotovo svake osobe.
Uzroci oštećenja vida
- Nepravilna prehrana, na čijoj pozadini postoji nedostatak vitamina i minerala potrebnih za zdravlje očiju.
- Toksini i toksini nakupljeni u tijelu ometaju normalnu apsorpciju hranjivih sastojaka, a također negativno utječu na zdravlje, uključujući oko.
- Alkohol i pušenje pogoršavaju rad srca i krvnih žila, zbog čega potrebna količina kisika i hranjivih tvari ne ulaze u mišiće i mrežnicu očiju.
- Problemi sa kralježnicom. Osteohondroza, zabodeni diskovi i brojne druge bolesti narušavaju sposobnost vida.
Je li moguće poboljšati vid kod kuće
U slučaju poremećaja očiju, ne biste trebali očajavati, jer možete ispraviti situaciju čak i kod kuće. No, prije svega, potrebno je utvrditi uzrok problema i eliminirati ga. Kada se ova faza završi, treba poduzeti neke mjere za obnavljanje vida..
Načini za poboljšanje vida
- Uspostavite prehranu.
- Svakodnevno izvodite vježbe za oči.
- Nanesite narodne lijekove.
- Koristite lijekove.
- Sjetite se prednosti vodenih postupaka.
Najučinkovitije je koristiti skup tih mjera, tada rezultati neće dugo doći.
Kako poboljšati vid kod kuće
S miopijom
S kratkovidnošću, osoba dobro vidi predmete koji se nalaze pokraj njega i slabo vidi ono što je daleko. Uzrok ovog nedostatka je stvaranje slike ispred mrežnice, a ne na njoj.
Što učiniti:
- Ne ostanite prekasno za računalom ili televizorom. Ako vaš posao uključuje stalno držanje za monitorom, onda odmarajte 7-10 minuta svaki sat. Ustanite od stola, skrenite pogled, trepnite očima i pokušajte se opustiti.
- Dodajte sirovoj mrkvi i borovnici u svoju prehranu. Peršin koristite kao začin za glavna jela ili ga napravite.
- Izvrsna vježba za kratkovidnost je “točka na čaši”. Na prozoru kroz koji se otvara prekrasan pogled na ulicu nacrtajte točku crnom olovkom filca promjera 1 cm, postavite se 1-3 metra od prozora i usmjerite pogled na ovu točku 5 sekundi. Nakon toga, pogledajte nešto vani (drvo, kuća, stup), pogledajte i to 15 sekundi. Ponovite vježbu 5-7 puta, to će osloboditi napetost s očiju.
S dalekovidnošću
Uz dalekovidnost, osoba jasno vidi predmete koji se nalaze daleko, i slabo razumije predmete na bliskoj udaljenosti od njega.
Što učiniti:
- Iz prehrane isključite slatkiše, kavu, alkohol.
- Na izbornik dodajte hranu bogatu kalijem (banane, grožđice, krumpir) i vitaminima A i C (kupus, borovnice, koprive, jetra, mrkva).
- Redovito izvodite vježbe za oči: usmjerite pogled na objekt u vašoj blizini, a zatim skrenite pogled. Stanite ravno, podignite jednu ruku točno ispred očiju, ispružite je. Koristite prste da se okrećete u smjeru kazaljke na satu, a oči pratite prstima. Zatim promijenite ruku.
- Značajna pomoć vašem vidu bit će navika jesti pet oraha dnevno.
Kako poboljšati djetetov vid kod kuće
Ako odrasli ne posvećuju uvijek dužnu pozornost svom zdravlju, tada većina roditelja pomno nadzire vid djece. Da bi se spriječili problemi i oštećenja vida, ali i poboljšali, potrebno je uglavnom uspostaviti svakodnevnu naviku djeteta. Pazite da dijete ne provodi puno vremena za računalom ili televizorom. Kad obavlja domaću zadaću, stav za stolom trebao bi biti točan: udaljenost od bilježnice do očiju je oko 35-40 cm, ali ne manja od 30 cm.
Dobra navika je svakodnevno pijenje svježe cijeđenog soka od mrkve. Povećajte motoričku aktivnost svog djeteta, budite s njim na otvorenom, naučite ga raditi lagane vježbe za oči. Zapamtite da je za djecu normalizacija prehrane i uzimanje vitaminskog kompleksa mnogo učinkovitija nego za odrasle.
Brzo poboljšanje vida u tjedan dana
Zahvaljujući tehnici palmiranja, problemi sa vidom uklanjaju se brzo, u gotovo tjedan dana. Tehniku je razvio američki oftalmolog Bates, a vrlo je popularna među ljudima širom svijeta.
Uputa za izvršenje:
- Zauzmite sjedeći položaj, stavite ruke na stol laktovima, stavite mali jastuk ispod njih. Ispravite leđa.
- Protresite dlanove nekoliko puta da se opustite. Zatim ih trljajte jedno o drugo kako biste ih zagrijali.
- Lagano savijte ugrijane ruke u šaci i donesite ih očima. Mali prsti zatvoreni na mostu nosa, stavite uvlačenje u ruke nasuprot očnim utičnicama, baza dlanova treba biti na jagodicama.
- Čvrsto pritisnite ruke tako da kroz rupe ne prodire svjetlost. Pazite da ispod dlanova oči mogu slobodno treptati bez smetnji. Ruke su potpuno opuštene.
- U tom se položaju opustite i koncentrirajte na svoj vid..
Ova tehnika smatra se sličnom psihološkoj sugestiji, ali je učinkovita i brzo ublažava umor s očiju, obnavlja i poboljšava vid.
Što učiniti kada naprezanje očiju
- Sjednite u udoban položaj i duboko udahnite da se opustite.
- Čvrsto stisnite oči, napnite vrat kao i lice.
- Nakon udisanja zadržite dah nekoliko sekundi, otvorite oči i izdahnite. Vježba se ponavlja 6-7 puta.
- Izvršite lagane masažne pokrete vrhovima prstiju ispod donjih kapka i obrva u smjeru sljepoočnice. Oči zatvorenih.
- Zatvorenih očiju izvedite 10 rotacija s očima udesno, a zatim lijevo.
- Kompleks upotpunite 7-10 minuta dlanmanjem.
Lijekovi protiv umora očiju
Upravljanje klima uređajima i sustavima grijanja, zračenje računarskog monitora, polena biljke, prašine, kozmetike, plinovitog zraka, nošenje kontaktnih leća i jaka sunčeva svjetlost svakodnevno utječu na ljudske oči. Ovi čimbenici mogu uzrokovati KVB, sindrom suhog oka: lakriminacije, osjet zrnca pijeska u oku, suhoću, bol. Ovaj problem zabrinjava do 18% svjetskog stanovništva.
Da biste uklonili neugodnosti uzrokovane suhoćom rožnice oka, te izbjegli naknadno pogoršanje vida, potrebna je zaštita i produljena hidratacija. Ljudima koji povremeno osjećaju nelagodu u očima mogu se propisati kapi za oči s kompleksnim učinkom, kao što je Stillavit. Formula ovog rješenja uključuje kompleks hidratantnih, protuupalnih i ljekovitih tvari koje mogu čovjeku olakšati osjećaj pijeska i druge neugodne senzacije povezane sa suhom rožnicom.
Kućni recepti za poboljšanje
proizvodi
- Povrće i jaja su bogata vitaminom A. Marelice i jetra također su korisni. Puno vitamina A nalazi se u špinatu..
- Vitamini skupina B i C nalaze se u velikim količinama u jetri, bubrezima, fermentiranim mliječnim proizvodima.
- Nadoknadite nedostatak vitamina C jedenjem agruma, raznog voća i divljih bobica..
- Udio vitamina E: proklijala pšenica, mahunarke.
vitamini
Kao što je već spomenuto, proizvodi s vitaminima A, B, C, E. korisni su za oči.Osim toga, lutein je koristan za vid, koji apsorbira štetne zrake svjetlosti, neutralizira učinak slobodnih radikala. Dnevna norma luteina je 35 mg, takva količina ove tvari sadrži kilogram paprike. Nerealno je dobiti dovoljnu dozu luteina samo s hranom, zato odaberite vitaminske komplekse, u koji je i uključen.
Riblje ulje (omega-3) čuva zdravlje vlakana, potiče mikrocirkulaciju krvi i inhibira razvoj upalnih procesa.
Selen štiti tkivnu strukturu očiju od djelovanja kisikovih radikala. Vizualni aparat se s godinama uništava zbog nedostatka selena.
Cink poboljšava apsorpciju vitamina A, pruža normalan dotok kisika mrežnici.
Pripreme
Za poboljšanje vida, ovisno o pojedinačnim karakteristikama i indikacijama, koriste se sljedeći alati:
- Atropin sulfat
- Aevit
- Kalcijev glukonat
- Vitamin C
- Nikotinska kiselina
- Trental
- Halidor
- Ekstrakt placente
- rutina
- Različiti vitaminski i mineralni kompleksi
vježbe
Vježbe za oči treba izvoditi u mirnom, opuštenom stanju. Evo nekoliko vježbi:
- S očima izvodite kružne pokrete prvo desno, a zatim lijevo.
- Pogledajte s očima prema gore, glava ostaje nepomična. Zatim pomaknite pogled prema dolje istim položajem glave. Zatim pomičite oči lijevo i desno i dijagonalno. Vježbe se izvode 5-7 puta.
- Oči ocrtajte lik osam u zraku, prvo pogledajte odozgo prema dolje, a zatim “nacrtajte” lik osam odozdo prema gore.
- Intenzivno treptanje škljocanje pomaže u brzom uklanjanju umora s očiju.
- Usredotočite svoj vid na točku u daljini, a zatim pomaknite pogled prema vrhu nosa. Ponovite vježbu do 10 puta.
- Ispružite ruku ispred sebe i počnite izvoditi pokrete s lijeva na desno, gore i dolje. Pazite na ove pokrete bez okretanja glave.
Vodeni tretmani
Na stol stavite dvije posude s hladnom i toplom vodom. Zatvori oči. Nagnite lice u posudu s toplom vodom, a zatim u posudu s hladnom vodom. Ostanite s potopljenim očima 10-15 sekundi. Završite postupak uranjanjem u toplu vodu. Takva kontrastna kupka pomaže poboljšati vid i ublažava napetost s očiju.
Ako vam ovaj postupak s vodom ne odgovara, preporučuje se korištenje kontrastnih kompresa. Umočite dvije salvete u hladnu vodu i dvije u vruću. Lezite, prvo stavite tople maramice na oči na 20 sekundi, a zatim ih istodobno promijenite hladnim oblogom. Stoga izmjenjujte korake nekoliko puta.
Narodni lijekovi
Sok od borovnice. Trebat će vam samo 5 bobica. Isperite ih, iscijedite sok. Dodajte destiliranu vodu u količini od 1 kapi soka na 2 kapi vode. Uz dobiveno sredstvo svaki dan kapnite po 1-2 kapi.
Aloe sok s medom. Odrežite lišće iz odrasle biljke, trebat će im 200 grama. Operite lišće u malim komadima, pomiješajte s tri žlice čaša i isto toliko cvjetova plavog kukuruza. U kolekciju se ulijeva 600 ml crnog kvalitetnog suhog vina i 600 ml prirodnog meda.
Promiješajte, poklopite i držite smjesu na tamnom mjestu tri dana, ponekad miješajući. Nakon tri dana, kuhajte masu u vodenoj kupelji 1 sat, ohladite. Pijte 1 žličicu. tri puta dnevno na prazan stomak.
Sok od mrkve s medom. Svakog dana preporučuje se popiti čašu svježe iscijeđenog soka od mrkve pomiješanog s 1 žličicom. med.
Peršin. Prođite jednu hrpu kroz mlin za meso. Dodajte žlicu meda i žlicu limunovog soka, pomiješajte. Uzmite lijek za 1 tbsp. l na prazan stomak jednom dnevno u toku mjeseca.
Pogledajte video odmah o alternativnom načinu poboljšanja vida i opuštanja očnih mišića.
