Sadržaj
- Integrirani pristup – ključ uspjeha u borbi protiv celulita
- Kako se nositi s celulitom kod kuće
- Kako sami napraviti anticelulitnu masažu
- Omoti: borite se protiv celulita na staničnoj razini
- Recept za med od meda
Svaka žena će se složiti da celulit čini kožu tijela nezanimljivom, a zajedno s viškom kilograma izobličava konture tijela (posebno nogu i stražnjice).
To je izuzetno neugodno na plaži, u sauni, bazenu i u drugim situacijama kada želite nacrtati figuru. Iz ovog članka naučit ćete kako se nositi s celulitom – u salonu ili kod kuće..
Naslage celulita nastaju u bokovima, stražnjici, nogama, trbuhu, stranama, čak i rukama. Iako nastaju zbog poremećenog limfnog protoka i staničnog metabolizma, oni sami ne štete zdravlju, što znači da su kozmetički nedostatak.
Ali ako započnete intenzivnu anticelulitnu terapiju, to neće dati samo kozmetičke rezultate: opće stanje tijela i metabolizam će se poboljšati, imunitet će se povećati, pojavit će se energija i dobro raspoloženje.
Integrirani pristup – ključ uspjeha u borbi protiv celulita
Sloj celulita ne pojavljuje se na tijelu u jednoj noći, a da biste se zauvijek riješili ovog problema, morat ćete naporno raditi. Gdje započeti i kako ukloniti celulit na nogama i ostalim dijelovima tijela, ako prije toga niste obraćali pažnju?
Prvi korak – započeti proces ažuriranja kože tijela. Glavni stimulans ovog procesa je tuširanje s pilingom tijela i njega za problematična područja, svakodnevno u trajanju od 3-4 mjeseca.
Prvi rezultati bit će primjetni gotovo odmah: koža nogu i drugih područja postat će mekana, topla na dodir (poboljšat će se opskrba krvlju kapilarama), nakon nekoliko postupaka – elastična, tonirana, svilenkasta. I s vremenom će neravnine masnog sloja nestati.
Slijedeći korak – dodajte svakodnevnim mljevenim masažama (ili samo-masaži, ako se odlučite uštedjeti na salonu), u trajanju od 30-40 minuta, koristeći anticelulitna ulja.
Ove dvije metode će dati izvrsne rezultate u prvih 10 dana, a celulit će se smanjiti pred našim očima..
Posebnu pažnju obraćamo na činjenicu da istodobno treba slijediti i dijetu:
- isključuje: konzerviranu hranu, dimljeno meso, marinade, svinjetinu, iznutrice, slane grickalice (krekeri, čips, krekeri), alkohol, pušenje, slatka soda;
- minimalna količina: tjestenina, kruh, krumpir, luk, češnjak, sir, orašasti plodovi, bogati bujoni, masna matičnjaka, peciva i kolači, jak čaj, kava;
- osnova prehrane: svježe i pirjano u ulju povrće, žitarice, nemasno meso, svježa riba (pečena ili pirjana), nemasni sir, kefir, voće, salata i začinjeno zelje, prirodni začini, mineralna voda bez plina.
Tada biste trebali komplicirati program i dodati fizičku aktivnost mišićima nogu i drugim problematičnim područjima, kao i zagrijavanju (ili hladnom) oblogu. Ispod su osnovne vježbe i recept za domaće celulitne obloge za tijelo..
S celulitom se možete intenzivno boriti s tečajevima (3-12 tjedana), izmjenjujući ih s razdobljima potpornog treninga i postupaka – 1-2 puta tjedno.
Kako se nositi s celulitom kod kuće
Anticelulitni kompleks koji se nudi u kozmetičkim salonima i salonima za masažu je ogromno skup. Alternativa bi mogla biti kućni tečaj vođen vlastitim naporima.
Trebat će vam sljedeći anticelulitni komplet:
dvije ili tri vrste masažera: četka za tuširanje, plastični ili drveni masažer s “prstima”, par silikonskih staklenki za masažu;
prilijepiti film;
esencijalna i masna biljna ulja;
piling kave ili soli (može se pripremiti kod kuće);
sredstva za zamotavanje (kupljeno ili pripremljeno samostalno – pročitajte u nastavku);
mlijeko ili ulje za tijelo (nakon obloga);
prikladna odjeća za termalne omote (pletene gamaše ili kratke hlače).
Približni postupak je sljedeći:
- fizičke vježbe (posebno aktivno trebaju biti uključeni mišići nogu, stražnjice, trbuha);
- tuš sa pilingom; saunu možete posjetiti i jednom tjedno;
- samo-masaža uljem protiv celulita;
- oblozi (svaka dva dana, nakon tuširanja pilingom);
- ne zaboravite na dijetu.
Kako sami napraviti anticelulitnu masažu
Glavni uvjeti učinkovitosti masaže protiv celulita su trajanje (30-40 minuta), pravilnost (svaki dan najmanje 10-15 dana, bez odmora), intenzitet (masaža bi trebala biti duboka, što u početku može biti bolno).
Upamtite najvažnije pravilo: ova vrsta masaže izvodi se duž protoka limfe (od koljena do zdjelice, od laktova do ramena).
Ovaj smjer kretanja omogućuje najbolji odljev limfe, uklanjanje oteklina, poboljšava kretanje limfe po cijelom tijelu, stimulirajući imunološke i metaboličke procese..
Bolje je započeti s masažom tijela (na primjer, trbuha i strana), zatim stražnjice i, na kraju, problematičnih područja nogu – od većih do manjih područja kako bi se potaknuo limfni odljev.
Masaža je najbolje raditi u nekoliko vrsta: ručna, konzervirana, koristeći masažer – njihov učinak se obostrano pojačava. Oni koje zanima kako ukloniti celulit na papi svakako bi trebali biti upoznati sa brojnim ručnim masažerima – s „prstima“, tri kuglice na šipkama i električnim masažerima.
Međutim, zapamtite to postoje kontraindikacije za masažu može – varikozne vene, krhkost kapilara, dermatitis. Prije uklanjanja celulita s nogu intenzivnom masažom, razmislite da li to sprečavaju akutne ili kronične bolesti.
Dobro je kombinirati sjednicu masaže i druge anticelulitne tehnike s ispijanjem čaja za čišćenje. Pomaže u brzom uklanjanju toksina i viška tekućine iz tijela. Ali ne biste trebali piti ove čajeve stalno kako biste spriječili dehidraciju.
Omoti: borite se protiv celulita na staničnoj razini
Komponente za zamatanje mogu se naći u ljekarnama, kozmetičkim prodavaonicama, pa čak i u kuhinji, koristeći prirodne proizvode kao izvor tvari za sagorijevanje masti..
Kupljeni oblozi su zagrijavajući (sastavljeni od crvene paprike i drugih iritantnih sastojaka) i hladni (glavna komponenta je mentol). Izmjena ovih suprotstavljenih postupaka jača krvne žile i tonizira cijelo tijelo.
Kućni lijek može se napraviti na bazi mljevene kave, gline (plave ili crne), limunovog soka, prirodnog meda i esencijalnih ulja.
Recept za med od meda
U 100 g meda dodajte 1-2 kapi esencijalnih ulja po vašem izboru: grejpfrut, limun, lavanda, ružmarin, smreka, bor, geranij, origano, čempres, bergamot, cimet. Dobro kombinirajte tri do četiri esencijalna ulja.
Obogaćen medom na ovaj način, nanesite na problematična područja nogu, trbuha, stražnjice, zamotajte ljepljivim filmom 30-60 minuta.
Lagano peckanje je normalno, ali snažan osjećaj pečenja znači da trebate zaustaviti postupak i oprati smjesu s tijela.
Prije upotrebe meda ili esencijalnih ulja, provjerite da niste alergični na te tvari nanesite malu količinu na unutrašnjost lakta i pričekajte 36 sati.
Nakon obloga, na kožu nogu i druga problematična područja trebate nanijeti mlijeko ili kozmetičko ulje (grožđe ili badem). Ali ne možete se sunčati, idite na bazen ili saunu odmah nakon obloga.
Izvodeći sve ove jednostavne radnje, uskoro ćete se moći riješiti kore naranče na nogama!
Sretno!
