Abhyanga je indijska masaža cijelog tijela, uključujući vlasište, lice, pa čak i uši. Teško je precijeniti njegov utjecaj na zdravstveno stanje, vraća fleksibilnost tijelu, vlaži i njeguje kožu, smiruje živce i pomaže pronaći unutarnji sklad.
Indijska masaža – drevna tehnika zdravlja i ljepote
Drevna praksa ima tisuće godina iskustva u ovoj jedinstvenoj ručnoj tehnici koju majstor masaže izvodi prema vedskim idejama o strukturi fizičkog i suptilnog ljudskog tijela.
Ako se ravnoteža energije u tijelu poremeti, nastaju bolesti, umor, loše raspoloženje, osoba izgleda iscrpljeno i izgubi privlačnost. U davnim su se vremenima radije bavili bolestima tačnim utjecajem na vitalne točke na tijelu..
Za opis indijske masaže uljem potreban je poseban izraz “marma”. Marme su mala područja ili točke smještene na tijelu na razini kože, protok energije u kojoj je obnovljen u normalu kombinacijom toplog ulja i dodirom iskusnih ruku masažnog terapeuta.
Učinak indijske masaže uljem Abhyanga:
- opušta i pomaže umornom tijelu da vrati snagu;
- produžuje mladost tijela – kože, zglobova, mišića;
- ublažava umor očiju, povećavajući oštrinu vida;
- jača živčani sustav;
- poboljšava san;
- blagotvoran učinak na obrambene sposobnosti tijela;
- normalizira hormonalnu razinu;
- pomaže u suočavanju sa stresom i stresom.
Indijske tehnike masaže koriste poteze poput udaranja i pritiskanja.
Snaga udara i tehnika odabiru se za svakog ponaosob i ovise o sastavu tijela:
- astenična, tanka građe – lagani pokreti, umirujuće;
- normastenski, srednji – osnažujući, srednje dubine, s trljanjem;
- hiperstenična, prekomjerna težina – duboko prodorna, aktivna masaža s utezima.
Izbor masnog sastava
Prije upotrebe, uljna smjesa se zagrijava u vodenoj kupelji do ugodne temperature i nanosi u različitim količinama – nekoliko kapi na svaki dio tijela ili se po potrebi ulije finim tokom.
U antičko doba prah od talka ili grašak od graška koristili su se zajedno s uljem ako je koža vrlo masna. Sada postoje visokokvalitetni kozmetički puderi posebno za te svrhe s korisnim tvarima u sastavu – biljnim i mineralnim sastojcima koji njeguju masnu i sklonu osipima..
Osjetljiva, iritirana koža također ne uzima puno ulja, treba joj umjerena količina ili zamjena kozmetičkim gelom. Nakon postupaka koža postaje mekana, baršunasta, vlažna, zdravija zbog vrijednih svojstava ulja i ljekovitih učinaka ručne masaže. Najčešće se koriste maslinovo ili sezamovo ulje, ponekad i kakao ili kokos.
Indijska masaža glave
Ova praksa može biti dio velike masaže tijela ili se koristi odvojeno za brzo opuštanje i vraćanje duševnog mira. Masaža nekih točaka glave sredstvo je za ispravljanje dobrobiti tijekom prekomjernog rada, emocionalnog preopterećenja, stresa, nestabilnog raspoloženja.
Opis tehnike uključuje lagane kružne pokrete i pritisak. Dakle, točku na području gdje se nalazi fontanel u novorođenčadi treba energično utrljati u krug s nekoliko kapi ulja za lice (lakši nego za tijelo, na primjer sjeme breskve ili grožđa). Točku iza ušiju pritisnite dovoljno lagano da potaknete marmu koja prolazi tamo..
Indijska masaža lica savršeno uklanja nagomilani umor i iritaciju, a nuspojava joj je zatezanje konture i kože, što žene često zanima mnogo više od ravnoteže nevidljivih energija.
Za brzo “zatezanje” lica dovoljna su tri trika.
Podmažite prste kozmetičkim uljem za lice i izvedite sljedeće pokrete:
“Škare” s kažiprsta i srednjih prstiju povucite uzduž linije od brade do svakog uha 3-4 puta;
kažiprstom lagano gurnite rupu iznad gornje usne 5 sekundi, ponovite još 3-4 puta;
prstenastim prstima pritisnite točku na sredini zigomatične kosti, odbrojite do 5 i povucite crtu do sljepoočnice, lagano pomičući kožu i tkiva prema gore i u stranu, ponovite još dva puta.
Ako osjećate da se koža lica malo zagrijala i zaboljela, a također ste osjetili promjenu emocionalnog stanja (akumulirana iritacija izašla, na duši je postalo lakše, lice se činilo da svijetli) – tada je sve učinjeno kako treba.
Svakodnevni postupci za cijelo tijelo ili samo glavu tijekom 10-14 dana vratit će vam zdravlje, ali i vašu prirodnu svježinu i ljepotu.
Ne zaboravite da ova praksa postoji i u obliku samo-masaže, tako da možete ovladati njenim jednostavnim tehnikama i prepustiti se vremenu pogodnom za vas i kod kuće. Želimo vam ugodno iskustvo i dobro raspoloženje nakon takvog postupka.!
