U posljednje vrijeme sve je popularnija masaža limfne drenaže. I to je razumljivo – Internet omogućuje svima da dobiju informacije o njegovim terapijskim značajkama. Atraktivna je po tome što pomaže u efikasnoj borbi protiv celulita, a dopuštena je i kod mnogih kroničnih bolesti..
Da razumemo kako tijelo funkcionira
Limfni sustav djeluje u suradnji s kardiovaskularnim sustavom. U procesu metabolizma čisti tkiva u tijelu: oduzima tvari nastale kao rezultat vitalne aktivnosti stanica iz međućelijskog prostora.
Limfni protok može biti poremećen iz više razloga: to su kronične bolesti, pogrešan način života i pretjerani entuzijazam za dijetama. Kao rezultat toga, međućelijska tekućina se kasno preusmjerava (ili je uopće ne uklanja), što rezultira oticanjem.
Oticanje je vidljivo golim okom, obično na licu i nogama. Ponekad su unutrašnji. U ovom slučaju nema učinka na izgled, ali cjelokupno zdravlje se pogoršava..
Moguće je riješiti problem. Limfna drenaža je pomoćni postupak kojem se pribjegava kako bi se uklonila višak međućelijske tekućine iz tkiva..
Također, moderna medicina preporučuje tijek manipulacija zdravim ljudima u preventivne svrhe. Takva prevencija pomoći će u održavanju metaboličkih procesa na potrebnoj razini..
U zdravom tijelu zdrav um
Limfna drenažna masaža tijela propisana je prije svega muškarcima i ženama s viškom kilograma. U pravilu, prekomjerna težina nastaje ne samo zbog masnih naslaga, već i uzrokovana stagnacijom tekućine u tkivima. Ispravno proveden postupak omogućava uklanjanje 1-2 kg ukupne tjelesne težine zbog nestajanja unutarnjeg edema.
Pomicanja se izvode prema limfnoj struji: od vrhova prstiju do središta tijela, odozdo prema gore. Oni su
treba biti valovita, meka, vrlo nježna. Zahvaljujući ovoj tehnici postupka, klijenti se nalaze u stanju potpune opuštenosti, ugodnog opuštanja.
Sesije terapije pomažu nježnom normaliziranju limfnog odljeva..
Limfna drenaža dovodi do činjenice da višak tekućine napušta tijelo, uklanjaju se toksini. To ima pozitivan učinak na konture tijela – poprimaju normalan izgled, a takozvana narančasta koža se izglađuje..
Kontraindikacije za masažu limfne drenaže
Označite glavne kontraindikacije za postupak.
Limfna drenažna masaža nogu, lica ili cijelog tijela ne provodi se ako postoje:
- bilo koje kožne bolesti (počevši od dermatitisa i alergijskih osipa, završavajući opeklinama i ogrebotinama);
- tromboflebitis;
- akutne zarazne bolesti;
- tumori u tijelu;
- tuberkuloza;
- teška kardiovaskularna bolest;
- trudnoća (posebno u prvom tromjesečju);
- dojenje (toksini koji se izlučuju iz tijela mogu preći u mlijeko).
Ima smisla posavjetovati se s liječnikom prije početka terapijskog tečaja.
Sve kontraindikacije za masažu limfne drenaže jednako vrijede i za ručne i za hardverske metode postupka..
Ljepota i svježina lica
Limfna drenažna masaža lica nalikuje klasičnoj masaži, jer se izvodi i duž masažnih linija..
U isto vrijeme, tijekom izvođenja nema vibracijskih učinaka, a prevladavaju pokreti koljena, udaranje, pritisak i trljanje.
Takva raznolikost limfne drenaže kod kuće se visoko preporučuje.
Pacijenta treba rješavati stručnjak s medicinskim obrazovanjem, koji dobro poznaje teoriju i prakticira položaj limfnih čvorova, smjer limfnog toka i tečno upravlja masažnim tehnikama.
Limfna drenažna masaža lica provodi se s istim indikacijama kao i opća za tijelo: oticanje, zagušenje limfe. Nakon tečaja sjednica, ten se poboljšava, tamni krugovi ispod očiju nestaju, primjetan je efekt podizanja. Postupak potiče pojačanu hidrataciju i prehranu kože zbog normalizacije cirkulacije krvi. Blagotvorno djeluje na tijelo u cjelini, jer pomaže u oslobađanju od stresa i opuštanju..
Kontraindikacije za limfnu drenažnu masažu ove specifičnosti (pored gore navedenih):
- pogoršanje herpesa;
- gnojna upala;
- trigeminalna neuralgija;
- višak dlaka na licu.
Lagano hodanje bez problema
Uobičajeni problemi suvremenog grada s visokom razinom fizičke neaktivnosti uredskog osoblja ili pretjeranim fizičkim naporom zaposlenika čiji rad uključuje režim “uvijek na nogama” su edemi, varikozne vene, paljenje kože stopala i “zujanje” stopala.
Ako žena provodi puno vremena u petama, dodaje se problem poput deformacije kosti stopala. Limfna drenažna masaža stopala – od stopala do kukova – pomaže ublažiti ili čak u potpunosti riješiti ove probleme, ako se provodi redovito. Kozmetička manipulacija omogućuje ublažavanje osjećaja umora i zujanja nogu, ublažava oticanje, služi kao prevencija varikoznih vena.
Tijekom seanse iritiraju se akupunkturne točke koje su povezane sa svim tjelesnim sustavima. Zahvaljujući tome, ljekoviti učinak širi se na cijelo tijelo. Glavna kontraindikacija je tromboflebitis, ostali su standardni.
Takva specifična limfna drenaža kod kuće može se provesti samostalno. Važno je zapamtiti da se manipulacije izvode duž putanje limfe (počevši od vrhova prstiju do sredine bedara). Možete koristiti anticelulitnu kremu za masažu i esencijalna ulja.
Da biste proveli sesiju kod kuće, trebate sjesti, staviti otomansku ili kratku stolicu ispred sebe, ispružiti nogu, udobno je smjestiti (tako da je u razini zdjelice) i izvršiti udarne pokrete, počevši od gležnja pa sve do poplitealne zone.
Nakon toga, obje ruke zgrabite za gležnjeve i, lagano pritiskajući, pomaknite prema gore tele. Takve manipulacije treba obaviti nekoliko puta na svakoj nozi. Krvotok stopala i nogu odmah će se poboljšati, s nogu će pasti oteklina.
Kod celulitisa bedara, prije izvođenja limfne drenaže, za bolje zagrijavanje potrebno je nanijeti anticelulitnu masažnu kremu. Nakon toga, odozdo prema gore laganim potezima i maženjima, naizmjenično masirajte kukove.
Tako vam masaža limfne drenaže omogućuje istodobno dobivanje užitka i terapeutskog učinka, i opuštanja. Pomoći će vam da se osjećate sjajno i energično svaki dan uz bilo kakav fizički napor, osnažiti tijelo i osloboditi ga od edema..
