Sadržaj
Biotin (vitamin H) tvar je potrebna tijelu da bi osigurala pravilno funkcioniranje svih unutarnjih sustava. Nalazi se u biljnim i životinjskim organizmima. Ova tvar sastavna je komponenta mnogih dodataka prehrani..
Što je biotin?
Biotin – što je to? Ovo je vitamin H topljiv u vodi, čije djelovanje je usmjereno na metaboličke procese. Što je biotin? Kontrolira metabolizam masti u koži, pozitivno djeluje na kosu, kombinira se s folnom kiselinom i vitaminima B. Formula tvari sadrži sumpor, što ga čini nezamjenjivim izvorom zdravlja i ljepote kože, noktiju.
Gdje se sadrži biotin?
Redovita uporaba biotina u namirnicama pomaže u održavanju korisne crijevne mikroflore. Što je biotin? Ovo je vitamin koji se nalazi u mnogim namirnicama biljnog i životinjskog porijekla. Voće i povrće sadrže ovu tvar u svom slobodnom obliku, a riba, meso i mlijeko predstavljaju je zajedno sa proteinima. U čemu je biotin? Proizvodi životinjskog podrijetla uključuju srce, jetru, bubrege, meso, mlijeko i njegove derivate, ribu, žumanjke. Među uobičajenim izvorima biljnog podrijetla mogu se izdvojiti:
- rajčice
- orašasto voće
- soja;
- cvjetača;
- mahunarke;
- gljiva;
- nakloniti se;
- kvasac;
- banane
- jabuke
- naranče
- dinja.
Vitamini s biotinom
Danas se vitamin Biotin slobodno prodaje u ljekarnama – zastupljen je kapsulama, tabletama, ampulama. Može se kupiti i u internetskoj trgovini. Postoji veliki broj analoga koji se odnose na različite cjenovne kategorije. Zbog svojih prednosti, ova tvar je u velikoj potražnji. Pogledajte detaljnije popularne lijekove s biotinom:
- Vitamini BlagOmin. Ovaj dodatak predstavljen je u kapsulama od 90 komada po staklenki. Prema uputama, BlagOmin treba uzimati jednu kapsulu dnevno uz obroke. Indikacije za uporabu – lomljiva kosa i nokti, metabolički problemi. Prosječno trajanje tečaja za odrasle je 3-4 tjedna. Lijek je jeftin – cijena varira od 140 do 350 rubalja.
- Solgar Biotin. Solgar Biotin je vitaminski dodatak u obliku kapsula. Tvrtka proizvodi lijekove visoke klase. Proizvod ne sadrži umjetne tvari koje mogu nanijeti štetu tijelu. Ljekarne se u slobodnoj prodaji prodaju. Stručnjaci preporučuju dodatak za kosu – pomaže poboljšati njihovo stanje i ubrzati rast.
- Biotin Swanson 5000 mg. Proizvod je predstavljen u kapsulama u staklenki od 100 komada. Trošak proizvoda u ljekarni ne može se nazvati malim, jer je proizvođač američka tvrtka Swanson. Lijek se preporučuje ženama da uzimaju kosu. Preporučena doza je jedna tableta dnevno. Cijena ovisi o broju kapsula i proizvođaču..
Biotin – upute za upotrebu
Da biste izbjegli predoziranje ili razvoj nuspojava, morate uzimati dodatke strogo slijedeći upute za uporabu biotina. Među kontraindikacijama je razdoblje trudnoće i dojenja. Potrebna dnevna doza izračunava se individualno za svaku osobu. Prosječna dnevna stopa odgovara sljedećim pokazateljima:
- za djecu – 5-10 mcg;
- za odrasle – 20-30 mcg.
Cijena biotina
Dodatak se može kupiti bez recepta ili naručiti na web stranici internetske trgovine odabirom lijeka u elektroničkom katalogu. Cijena biotina ovisi o više čimbenika odjednom. Značajnu ulogu igra proizvođač, dodatne aktivne tvari u pripravku, broj kapsula i razina koncentracije vitamina.
Recenzije o biotinu
Nakon porođaja, kosa je počela ispadati. Prijatelj mi je savjetovao da kupim koenzim R. Kasnije sam saznao da je to vitamin H. Budući da nisam dojio, mogao sam testirati svojstva ove tvari na sebi. Rezultat je bio vrlo zadovoljan – gubitak je stvarno prestao, a opće stanje kose postalo je puno bolje.
Maria, 31 godina
Uzela sam vitamin H kao dio Medobiotin tableta. Za početak, probava se poboljšala. Prošli su stalni bolovi i problemi sa stolicom. Kosa je postala bujna, gusta i sjajna. U početku sam odlučio da je takav impresivan učinak povezan s metabolizmom, a zatim sam otkrio da vitamin H utječe na zdravlje folikula dlake.
Anna, 35 godina
Dijete je imalo masni seboroični dermatitis. Liječnik je savjetovao da uzmete dodatak ratiopharm, čiji je glavni aktivni sastojak vitamin H. Rezultati liječenja nisu dugo dolazili. Sveobuhvatno smo pristupili rješenju problema, ali tek nakon početka uzimanja kapsula došlo je do značajnog napretka.
