Osjećaji anksioznosti i straha poznati su svakoj osobi. Obično se javljaju kad postoji razlog. Čim okolnosti koje dovode do njih nestaju i psiho-emocionalno stanje. Međutim, postoje slučajevi kada stalni strah i anksioznost postanu uobičajeni, a ti osjećaji počinju proganjati i postaju nam uobičajeni..
Uzroci straha i tjeskobe
Ako nema očitog razloga za strah i brigu, trebali biste otkriti zašto osoba doživljava stalni stres. Zapravo, razlozi leže u kombinaciji fizioloških i psiholoških čimbenika. Od velike važnosti u rješavanju problema je povezanost generacija, odnosno nasljednost. Zato prije dijagnosticiranja anksioznog sindroma ili druge bolesti kod djeteta morate saznati da li roditelji i bliski srodnici pate od sličnih problema.
Psihološki uzroci stalnog straha i tjeskobe
Među psihološkim razlozima koji uzrokuju stalan strah i tjeskobu možemo izdvojiti: snažna emocionalna iskustva, stres. Na primjer, kod promjene prebivališta postoji strah od promjene, anksioznost za budućnost; suzbijanje njihovih najdubljih želja i potreba, suzdržavanje emocija.
Fizički uzroci stalnog straha i tjeskobe
Glavni uzrok svih živčanih mentalnih poremećaja obično je neispravnost štitnjače. Poremećaji u endokrinom sustavu podrazumijevaju kvar hormonske pozadine, što dovodi do činjenice da se hormoni straha počinju aktivno proizvoditi. Oni usmjeravaju raspoloženje osobe, čineći ih uplašenim, anksioznim i zabrinutim bez ikakvog vidljivog razloga. Uz to, velika je važnost: snažni fizički napor; teški tijek osnovne bolesti; prisutnost simptoma povlačenja.
Stalni strah i tjeskoba u trudnica
Trudnice, kao i one koje su u novije vrijeme postale majka, doživljavaju teške hormonalne promjene. Neugodni osjećaji tjeskobe i straha za njegov život, za život i zdravlje djeteta također su povezani s tim. Tome se dodaje masa novih saznanja dobivenih iz medicinske literature i priča onih koji su to već prošli. Kao rezultat toga, strah i tjeskoba postaju trajni, a budućoj majci ne trebaju nikakvi nervni stresovi. Ako se to dogodi i preplavite se, tada se obratite za pomoć voljenih osoba, kao i iskusnom liječniku koji je spreman savjetovati vas o svim pitanjima.
Liječenje tjeskobe i straha
Ako ste tek nedavno počeli osjećati da vas neprestano progone strah i tjeskoba, ali ne primjećuju se drugi simptomi i niste doživjeli snažan emocionalni šok, tada možete poduzeti mjere za neovisno liječenje. Riječ “liječenje” ovdje je uvjetna. Isprobajte sljedeće savjete: razmislite o prelasku na zdrav način života i pravilnu prehranu. To će ne samo održavati dobru fizičku formu, već i stabilizirati hormonsku pozadinu; spavati i više se odmarati; kombinirajte mentalna opterećenja s fizičkim, samo u uvjetima takve ravnoteže osjećati ćete se u dobroj formi; Pronađite sebi aktivnost koja bi vam pružila maksimalno emocionalno zadovoljstvo. To može biti bilo koji hobi; komunicirati s vama ugodnim ljudima i ograničiti neželjene kontakte; pokušajte ne razmišljati o onome što vas muči, pogotovo ako su ti događaji ostali u prošlosti. Također ne vrijedi zamišljati nepovoljnu budućnost, namjerno pretjerujući u svemu; Pronađite način opuštanja koji je pravi za vas. To može biti auto trening, opuštajuća kupka, masaža i još mnogo toga..
