Sadržaj
Stanje depresije prati osobu koja je u životu prošla štetne događaje. Kršenje mentalnog blagostanja može izazvati negativne, nekontrolirane emocije, nedostatak volje, nespremnost za životom. Psihoterapija pomaže riješiti problem. Često je učinkovitiji od uzimanja lijekova..
Psihološka pomoć kod depresije
Osoba se nije uvijek u stanju nositi s neugodnim okolnostima koje se događaju u životu. Gubitak posla, smrt voljene osobe, pojava sukoba u timu – sve može izazvati depresiju. Teško je samostalno izaći iz ovog stanja. Pomoć terapeuta će riješiti problem. Liječnik kroz razgovor mijenja emocionalnu pozadinu pacijenta. Psihoterapija protiv depresije ublažava simptome bolesti:
- apatija
- anksioznost;
- nedostatak volje;
- turobno raspoloženje;
- nesanica
- kronični umor.
Depresivni uvjeti poznati su u svim dobnim skupinama. Bolest se javlja i kod odrasle osobe i kod djeteta. Psihoterapija protiv depresije usmjerena je na osobni pristup svakom pacijentu. Glavni zadatak je poboljšati kvalitetu ljudskog života. Da bi se to riješilo, postoji ogroman broj metoda psihološke pomoći. Dobar i osobni pristup pacijentu i grupna nastava. Metode liječenja su učinkovite, nemaju nuspojave, što ih razlikuje od lijekova.
Recepcija psihoterapeuta
Najvažnija stvar kada se koriste metode psihoterapije za depresiju je želja osobe. Tada je moguća promjena u njegovom stanju. Individualni rad stručnjaka podrazumijeva:
- izbavljenje pacijenta od patnje;
- trening samopomoći;
- pomažu u oblikovanju zdravijeg pogleda na stvarnost;
- priprema za život u stresnim uvjetima.
Prednosti individualne psihoterapije za depresiju su u tome što se pažnja posvećuje određenoj osobi. Značajke pristupa uključuju:
- povjerljiva, intimna atmosfera;
- dubinsko proučavanje problema;
- sigurna komunikacija;
- stvaranje atmosfere suradnje;
- uzimajući u obzir osobine ličnosti;
- najbolje rješenje pojedinačnih problema;
- prevladavanje gubitaka, krize vezane uz dob;
- proučavanje specifičnih značajki života pacijenta;
- procjena psiholoških sposobnosti.
Nedostaci osobne metode uključuju poteškoće modeliranja ljudskog ponašanja u timu kada je depresija uzrokovana međuljudskim odnosima. Dijagnoza bolesti temelji se na subjektivnim informacijama koje pacijent daje terapeutu. Ne odražava uvijek točno stvarne događaje i uzroke. Bolest se može maskirati psihosomatskim manifestacijama. Pojedinačna psihoterapija protiv depresije ponekad ima manje terapijskog učinka, jer učinak može ovisiti o vjerodostojnosti terapeuta.
Grupna sesija psihoterapije
Časovi u skupinama učinkoviti su kad rješavaju probleme međuljudskih odnosa u timu. Psihoterapeut postavlja zadatak biti iskren, razgovarati o svojim problemima, osjećajima koji nastaju. Od pacijenta, situacija zahtijeva veću hrabrost. U ovom smjeru:
- događa se međusobno učenje, više je varijacija uloga;
- odnosi u grupi uzor su stvarnog života;
- lakše je osobi da prevlada svoje probleme;
- postoji razmjena životnog iskustva, znanja;
- moguće je modelirati novi način ponašanja;
- pojavljuju se timske životne vještine;
- za doktora je prikladno promatrati pacijente.
Kao način, grupna psihoterapija protiv depresije može biti od velike pomoći, pobijedivši bolest. Metoda je ekonomična, zahtijeva manje materijalnih troškova za liječenje. Međutim, nije prikladno kada je potrebno hitno rješenje problema mentalnog poremećaja – potrebno je vrijeme da se okupi grupa, izgradi povjerenje, započne dinamika. Korištenjem slične metode:
- zahtijeva disciplinu od svojih članova;
- uključuje puno pažnje, vremena za postizanje rezultata;
- omogućuje vam učinkovitije prevladavanje visoke otpornosti pacijenata na metode.
Liječenje depresije bez lijekova
Metode psihoterapije mogu se koristiti u kombinaciji s medicinskim tretmanom. Kao neovisni proces, oni također pokazuju visoku učinkovitost. Postoje mnogi mehanizmi za liječenje depresije. Ovo su metode koje utječu na uzroke koji su temelj emocionalnog sloma. Pomažu:
- učinite život pacijenata pozitivnijim;
- rješavati neurotične sukobe;
- naučiti prilagođavanju stvarnosti;
- smanjiti ozbiljnost percepcije depresije;
- prihvatite sebe, ne odustajte od dijela svog života i ne uskratite ga;
- nositi se sa simptomima bolesti;
- riješiti probleme straha.
Vrste psihoterapije
Za liječenje depresije mogu se koristiti različite vrste psihoterapije. Njihova osnova je razumijevanje uzroka živčanog stanja i daljnji utjecaj na njega. Postoje razne psihoterapije:
- međuljudsko – rješava probleme uzrokovane nepravilnim osobnim odnosima s drugima;
- psihodinamička – traži razumijevanje odstupanja u sukobu kako bi se eliminirala, stvorila ravnoteža;
- kognitivno-bihejvioralni – ima za cilj odvratiti osobu koja sebe smatra krivom za probleme.
interpersonalna
Psihoterapija za depresiju uzrokovanu nepravilnim razvojem odnosa s drugima naziva se interpersonalnom. Pacijenta karakterizira potraga za odgovornim za situaciju, razočaranje u očekivanjima. Ciljevi kratkotrajne vrste psihoterapije:
- prilagođavanje međuljudskih odnosa;
- razvijanje vještina rješavanja sukoba;
- trening za izgradnju odnosa;
- poboljšanje neslaganja.
Kognitivna bihevioralna terapija
Ta se vrsta psihoterapije temelji na ideji da depresija proizlazi iz neistinitih lažnih uvjerenja. Za pacijenta je karakteristična prisutnost pojačane samokritike. Smatra sebe krivcem za sve probleme. Bihevioralna terapija je prikladna ako je potrebno:
- analiza negativnih misli;
- tražiti pogrešno obrazloženje;
- prikupljanje podataka o razlozima koji su uzrokovali pretjeranu samokritičnost;
- stvaranje ispravnih postavki;
- uništavanje pogrešnih zaključaka;
- uvjeravajući pacijenta u zabludu u svom obrazloženju.
psychodynamic
Zadatak koji psihodinamička psihoterapija rješava tijekom depresije je pronalaženje sukoba. Često potječu iz djetinjstva i ponavljaju se u odrasloj dobi. Značajke:
- Zadatak je riješiti situacije u kojima dosadašnje iskustvo utječe na čovjekovo ponašanje već izvan odnosa roditelj-dijete.
- Depresija je nesvjesni sukob između različitih želja. Netko možda želi istovremeno podržati druge i biti neovisan.
- Cilj psihodinamičke vrste psihoterapije je prepoznati sukob svjesnih i podsvjesnih želja, misli.
- Rješavanje takvih problema treba dugo vremena..
Metode psihoterapije
Postoji ogroman broj psihoterapijskih tehnologija koje pomažu u suočavanju s depresijom. Čak i autogeni trening pomaže. Učinkovita metoda neovisne psihoterapije pomoći će naučiti samo-hipnozu, opuštanje mišića i prijelaz na pozitivno raspoloženje. Treninzi na razigrani način doprinose rješavanju međuljudskih problema. To uključuje:
- terapija bajkama – liječenje stvaranjem vlastitih i igranje gotovih bajki;
- utjecaj glazbe kada su životni događaji povezani s njezinim zvukom;
- igra terapija u kojoj članovi grupe igraju određene uloge.
Metode uklanjanja depresije popularne su:
- likovna terapija – struktura predavanja uključuje slikanje, fotografiranje, rukotvorine;
- odvraćanje od situacije uz pomoć posebno odabranih knjiga;
- zootherapy – liječenje uz pomoć životinja;
- neurolingvističko programiranje – identifikacija prioriteta u komunikaciji i utjecaj na njih;
- gestalt terapija – uključivanje osobe u proces proučavanja sebe ovdje i sada umjesto brige o “tamo i onda”;
- holotropno disanje – pomaže u rješavanju psiholoških trauma u stanju izmijenjene svijesti.
Liječenje depresije hipnozom
Upotreba hipnoze u psihoterapiji otkriva podatke o mentalnoj traumi. Takvi događaji uzrokuju depresiju. Psihoterapeut posebnim pacijentima uvodi u stanje transa i pomaže u pronalaženju izlaza iz situacije – ovo je autoritarna metoda utjecaja. Postoji metoda hipnotičkog liječenja, kada je liječnik vodič, a pacijent je aktivno uključen u proces – Erickson hipnoza. Osoba se uranja u prošlost, usredotočuje se na sebe, on prolazi udaljenu percepciju situacije. Pacijent vidi projekciju uspješne budućnosti..
